压力是一种正常且有益的反应：它帮助我们应对挑战。问题在于当压力持续存在，身体不再能够“放松下来”时。颈部与下颌紧绷、腹部郁结、心悸、易怒、思绪反复盘旋、睡眠受到影响：这些都是身体发出的信号。

身体发生了什么？

面对威胁或压力时，交感神经系统被激活，释放肾上腺素与皮质醇：心跳加快、肌肉收缩、消化功能减弱。这在短期内是有效的应对机制。但当这种激活状态持续过久，就会消耗身体，导致疲劳、疼痛、消化问题和睡眠障碍。

中医如何解读压力？

中医认为，肝主司气机在全身的自由运行。在压力作用下，这种运行会受到阻滞，即“肝气郁结”。其常见表现包括：频繁叹气、胸闷、咽喉有“异物感”（梅核气）、易怒、肩部紧张、消化功能时好时坏，女性还可能出现痛经。

其他脏腑也会受到影响：心藏神，压力可导致心悸、烦躁和失眠；脾主思，过度忧虑和思虑会耗损脾气、影响消化；肾则在恐惧与过度耗损时受到波及。

许多人反映，在治疗过程中及治疗后会感到深度放松。关于焦虑与压力的研究结果令人鼓舞，但质量参差不齐：这些研究提示针灸确有益处，但尚无法精确评估其效果大小。

因此，针灸是一种辅助支持手段，并不能替代心理治疗，也不能在必要时替代药物治疗。

我使用的针非常细，一次性使用，比抽血用的针细得多。大多数情况下，您会感觉到轻微的刺痛，随后便无其他感觉。有时甚至完全没有感觉；某些部位会比其他部位更敏感一些。这种轻微的刺痛感只持续几秒钟，随后便会消退。

有时您也可能在针刺周围感觉到一种隐隐的沉重感、温热感或刺痛感：这是正常且无害的反应。如果您感到任何不适，请随时告诉我，我会立即调整或拔出该针。许多人觉得针灸治疗非常放松。如果您对针有些顾虑，请告诉我：我们会按照您的节奏进行，例如可以先从非常少的针数开始。

什么时候需要就医？

如果压力已经持续数周并影响到您的生活，或出现以下情况，请告知您的医生：

本文仅供健康科普与教育参考，不能替代医疗咨询，也不构成个人化的医疗建议。