苹果梨芝麻核桃果泥

食材

• 2个苹果
• 1个大梨
• 1汤匙芝麻籽
• 20克核桃
• 半茶匙肉桂粉
• 3汤匙水
• 1茶匙蜂蜜（可选）

做法

1. 将苹果和梨去皮，切块。
2. 加入水和肉桂粉，盖上锅盖小火煮15分钟。
3. 粗略压碎，保留一些果肉块。
4. 加入核桃和芝麻籽。
5. 温热食用。

中医解读： 将水果煮熟更符合秋季温热易消化的饮食理念。芝麻自古便用于滋阴润燥，而梨与苹果则带来更多汁的口感。

建议与注意事项： 这是一道非常简单的点心，可替代饼干等干燥食物，与中医对抗秋燥的原则十分契合。

以上内容为中医饮食的一般原则，不能替代个性化的医疗建议。