Contractures, points gâchettes, courbatures : ce que l’acupuncture peut apporter aux tensions musculaires du quotidien.
Par le Dr Alexandre Fleury · Médecin acupuncteur · ~4 min de lecture · Mis à jour en octobre 2026
Épaules qui montent aux oreilles, muscle « en corde », courbatures qui durent : les douleurs musculaires font partie du quotidien de beaucoup d’entre nous. Sport, travail sur écran, gestes répétitifs, stress qui serre la mâchoire et la nuque… Comprendre leur origine aide à mieux les soulager.
Une contracture est un muscle qui reste tendu sans se relâcher, ce qui gêne sa circulation locale et entretient la douleur. Elle peut abriter des points gâchettes : de petits nodules douloureux à la pression, qui parfois irradient à distance. Les courbatures, elles, apparaissent 24 à 72 heures après un effort inhabituel : ce sont de petites lésions du muscle, bénignes, qui guérissent seules.
Sédentarité, postures prolongées, fatigue, manque de sommeil et stress sont des facteurs qui entretiennent ces tensions.
La MTC résume la douleur par un adage célèbre : « Là où ça ne circule pas, ça fait mal ; là où ça circule, ça ne fait pas mal. » Les muscles et les tendons sont parcourus par le Qi et le Sang : lorsque leur circulation est freinée — par le froid, par un effort, par une tension émotionnelle — la douleur apparaît.
La MTC relie aussi le Foie aux tendons (les tensions liées au stress et à la frustration) et la Rate aux muscles (la fatigue musculaire, la faiblesse avec une digestion fragile).
J’utilise des points classiques, et aussi les points « ashi » : ce sont les points douloureux à la pression, que le patient reconnaît d’un « ah, c’est là ! ». Ils recoupent en grande partie ce que la médecine moderne appelle les points gâchettes ou les trigger points.
Certaines contractures et douleurs peuvent être soulagées dès la première séance. D’autres ne le sont pas après plusieurs séances. Cela va dépendre de l’ancienneté et de l’intensité des troubles. L’acupuncture est une aide, à associer au mouvement, à l’étirement doux et à la correction des facteurs qui entretiennent la tension.
J’utilise de très petites aiguilles, à usage unique, bien plus fines qu’une aiguille de prise de sang. La plupart du temps, on sent un léger point de piqûre, puis plus rien. Parfois, on ne sent rien du tout ; et certaines zones sont plus sensibles que d’autres. Cette sensation dure quelques secondes, puis elle se calme.
Il arrive aussi que l’on perçoive, autour de l’aiguille, une impression sourde de lourdeur, de chaleur ou de fourmillement : c’est une sensation attendue et sans gravité. Si quelque chose vous gêne, dites-le-moi : je peux ajuster ou retirer l’aiguille aussitôt.
Sur un muscle très contracté, il peut arriver que l’on ressente une brève secousse ou un petit spasme quand l’aiguille est posée : cela dure un instant, puis passe aussitôt.
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Cet article a une visée informative et pédagogique. Il ne remplace pas une consultation médicale et ne constitue pas un avis personnalisé.
Le détail de la prise en charge des douleurs chroniques et aiguës.
02Lié aux tendons et aux tensions musculaires selon la MTC.
03Lié aux muscles et à la fatigue musculaire selon la MTC.
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